Cemilan kacang panggang merupakan camilan yang sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat. Selain rasanya yang gurih, kacang panggang juga memiliki kandungan nutrisi cukup tinggi. Kacang panggang biasanya dibuat dari kacang tanah, kacang almond, kacang mete, atau kacang lainnya dengan cara di panggang dengan oven atau penggorengan tanpa minyak.
Nutrisi Pada Kacang Panggang
Kandungan Nutrisi cemilan kacang panggang mengandung protein, serat, lemak sehat, dan beberapa vitamin serta mineral. Kandungan nutrisi pada kacang panggang dapat bervariasi tergantung pada jenis kacang yang digunakan. Berikut adalah kandungan nutrisi kacang panggang yang paling umum:
- Protein Kacang panggang kaya akan protein yang berguna untuk memperkuat otot dan mengembangkan sel-sel baru dalam tubuh.
- Serat Kacang panggang mengandung serat yang baik untuk kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko penyakit jantung.
- Lemak sehat Kacang panggang mengandung lemak tak jenuh tunggal dan lemak tak jenuh ganda yang baik untuk kesehatan jantung dan mengurangi kolesterol.
- Vitamin dan mineral Kacang panggang mengandung vitamin B, vitamin E, zat besi, magnesium, fosfor, dan kalium.
Baca juga : Cemilan Simple Cocok Untuk Main Game Lengkap dengan Gizinya
Manfaat
Manfaat Kacang Panggang untuk dunia kesehatan cukup memiliki banyak manfaat bagi kehidupan. Berikut beberapa manfaat kacang panggang:
- Menjaga kesehatan jantung : Karena mengandung lemak sehat yang baik untuk kesehatan jantung. Lemak tak jenuh yang terdapat pada kacang panggang dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung.
- Menurunkan kolesterol : Karena mengandung serat yang membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
- Menjaga berat badan : Karena mengandung protein dan serat yang dapat membantu menjaga berat badan.
- Meningkatkan energi : Karena mengandung vitamin B dan magnesium yang dapat membantu meningkatkan energi tubuh.
Cemilan kacang panggang dapat dijadikan alternatif snack sehat yang enak dan bergizi. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi kacang panggang yang berlebihan dapat meningkatkan risiko obesitas dan penyakit jantung. Sebaiknya konsumsi kacang panggang dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Jadi sobat niqmat Cemilan kacang panggang adalah camilan sehat yang enak dan memiliki kandungan nutrisi yang tinggi. Kacang panggang mengandung protein, serat, lemak sehat, serta beberapa vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan. Kacang panggang juga memiliki manfaat bagi kesehatan seperti menjaga kesehatan jantung, menurunkan kolesterol, menjaga berat badan, dan meningkatkan energi.